Tahukah Anda bahwa minuman tak hanya
berfungsi menghilangkan haus tapi juga bisa menjaga kesehatan. Ketahui
jenis minuman yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.
Minuman kebugaran
- Untuk membangun otot: Susu
Susu mengandung protein whey dan kasein, keduanya adalah asam amino esensial, yang membantu upaya Anda membangun otot.
- Untuk melangsingkan badan: Teh hijau atau jus grapefruit
Teh
hijau dipercaya membantu menjaga berat badan karena kandungan di
dalamnya meningkatkan metabolisme tubuh. Sementara itu jus grapefruit
juga diketahui membantu menjaga berat badan. Mengonsumsi buah sejenis
jeruk ini diketahui lebih efektif dibanding jus buahnya.
- Mengusir kantuk : kopi atau air
Selain
mengusir kantuk, secangkir kopi juga akan meningkatkan konsenstrasi dan
energi. Alternatif lain adalah minum air yang diberi sedikit bubuk
spirulina, terbuat dari alga biru hijau yang mengandung banyak nutrisi.
Mempercepat kesembuhan
- Untuk influenza : teh lemon dan madu
- Untuk influenza : teh lemon dan madu
Mengonsumsi
cukup cairan, terutama yang hangat seperti teh lemon dan madu,
sebenarnya bisa membantu menyembuhkan hidung tersumbat. Saat sedang
pilek, sebaiknya Anda mengurangi asupan susu karena bisa membuat lendir
di hidung atau tenggorokan menjadi lebih kental.
- Untuk batuk: Madu
Madu
bisa menyingkirkan batuk yang disebabkan oleh infeksi saluran napas.
Anda bisa menambahkannya dalam teh atau air hangat untuk membantu
menipiskan lendir di tenggorokan sehingga batuk reda.
- Untuk dehidrasi: air kelapa
Kemampuan
air kelapa dalam merehidrasi tubuh jauh lebih baik daripada air.
Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa juga baik untuk dikonsumsi
setelah olahraga.
- Saat lapar: susu
Waktu
makan belum tiba namun perut sudah keroncongan? Dibandingkan dengan
buah, segelas air atau susu rendah lemak ternyata diketahui mampu
meningkatkan rasa kenyang.
- Untuk hangover atau pusing setelah minum alkohol : air, jus orange atau pisang blender
Minum
banyak air adalah kunci untuk menghilangkan rasa pusing di pagi hari
setelah sebelumnya Anda menenggak alkohol. Buah pisang yang diblender
juga bisa menjadi pilihan karena kandungan potasiumnya akan meningkatkan
elektrolit yang hilang. Sedangkan jus orange akan membantu meningkatkan
kembali gula darah. [Kompas.com]
Post a Comment